Le timing au padel prend la première place au moment du rebond.

Découvrons aujourd'hui une autre façon de s'améliorer au padel en comprenant comment jouer une balle de défense : utiliser et se concentrer sur le rebond.

Débutants ou joueurs expérimentés, vous trouvez votre positionnement et votre adaptation à la balle depuis la ligne de fond difficiles. Peu importe votre niveau d'activité, cela ne fonctionne pas. On vous a conseillé de vous préparer plus tôt, d'augmenter la pression, d'avancer pour impacter près du rebond… Autant de conseils qui pourraient ne pas vous convenir.

Il existe une technique beaucoup moins connue, mais efficace, voire très efficace, aussi bien chez les enfants que chez les adultes, et même chez ceux qui recherchent la performance. Il s'agit de la technique du step-rebound.

Pas de rebond
L'idée est très simple. En fond de piste, en défense, nous allons essayer d'attendre le rebond au sol du ballon adverse pour reculer. Cela nous permettra de prendre le temps d'analyser la trajectoire du ballon et de faire le premier pas dans la bonne direction.

Tant pour les coups joués directement que pour les coups joués par la fenêtre, le fait de poser le pied à terre au moment du rebond va nous aider à mieux comprendre le jeu et surtout à être plus serein.

Et à grande vitesse ?
C'est la question que l'on peut se poser : lorsque le jeu s'accélère, cette technique fonctionne-t-elle également ?

Bien sûr. La seule différence, c'est que nous avancerons sur la piste, puis, au moment du rebond, nous reculerons.

Cette technique est utile, surtout dans les écoles de padel, car tous les élèves ne réagissent pas de la même manière aux instructions données. Elle est particulièrement intéressante chez les enfants, car elle développe leurs compétences psychomotrices : lecture de balle, tenue, gestion de la vitesse, gestion du corps et de l'équilibre. Cette méthode peut améliorer l'apprentissage de futurs coups comme la bandeja ou le fly. Chez les adultes, le step-rebound permet de se concentrer sur autre chose que la prise de la raquette, la frappe ou la zone de jeu souhaitée, ce qui favorise l'amélioration et/ou la compréhension du jeu.

Le padel aussi. Avant de se lancer au filet, il faut comprendre les trajectoires, les rebonds et s'adapter aux vitesses. La technique du step-rebound peut certainement vous y aider. N'hésitez pas à tester, même si vous êtes moniteur…