Le timing au padel fait le premier pas au moment du rebond.

Découvrons aujourd'hui une autre façon de progresser au padel en comprenant comment jouer une balle de défense : utiliser et se concentrer sur le rebond.

Débutants ou joueurs confirmés, vous constatez que votre positionnement et votre ajustement au ballon depuis la ligne de fond sont difficiles pour vous. Peu importe à quel point vous êtes actif, cela ne fonctionne pas. On vous avait dit de vous préparer plus tôt, de reprendre la pression, de faire un pas en avant pour impacter proche du rebond... Tout un tas de conseils qui risquent de ne pas vous convenir.

Il existe une technique beaucoup moins connue mais qui est efficace à très efficace aussi bien chez les enfants que chez les adultes et même ceux en quête de performance. Il s’agit de la technique du rebond par étapes.

Pas de rebond
L'idée est vraiment simple. Quand on sera en fond de piste, en défense, on va essayer d'attendre le rebond au sol du ballon de nos adversaires pour faire le premier pas en arrière. Cela nous permettra de prendre le temps d’analyser la trajectoire du ballon pour faire le premier pas dans la bonne direction.

Tant pour les tirs joués directement que pour les tirs joués hors de la fenêtre, le fait de poser le pied au sol au moment du rebond va nous aider à mieux comprendre le jeu et surtout à être plus serein.

Et à grande vitesse ?
C'est la question que l'on peut se poser. Lorsque le jeu s'accélère, cette technique fonctionne-t-elle également ?

Bien sûr. La seule différence c'est qu'on va avancer sur la piste, puis au moment du rebond on va prendre du recul.

Cette technique est bonne à connaître, notamment dans les écoles de padel, car tous les élèves ne réagissent pas de la même manière aux consignes données. C'est très intéressant chez les enfants car cette technique développe leurs capacités psycho-motrices. Lecture de balle, maintien, gestion de la vitesse, gestion du corps et de l'équilibre. L’utilisation de cette méthode peut améliorer l’apprentissage de futurs mouvements comme la bandeja ou la mouche. Chez l'adulte, le step-rebond permettra de se concentrer sur autre chose que la prise en main de la raquette, la frappe ou l'aire de jeu souhaitée, ce qui pourra favoriser une amélioration et/ou une compréhension du jeu.

Le padel aussi. Avant de se lancer dans le filet, il faut comprendre les trajectoires, les rebonds et s'adapter aux vitesses. La technique du rebond par étapes peut sûrement vous aider. N’hésitez pas à tester, même si vous êtes moniteur…